Je lui ai dit de ne plus me contacter

Réponse directe : Oui, vous avez pris la bonne décision. Si votre ex vous a quitté(e) ou s’il vous fait marcher sans s’engager avec vous, lui dire de ne plus vous contacter est une chose courageuse et sage à faire. C’est la meilleure façon de vous défendre contre le refus de votre ex de se conformer et coopérer.

Ce que cet article couvre :

• Pourquoi c’était la bonne décision à prendre
• Comment réagir s’il vous recontacte quand même
• Gérer le manque et les doutes qui suivent
• Les bénéfices à long terme de cette approche

Ai-je fait une erreur en lui disant de ne plus me contacter ?

Si vous avez dit à votre ex-petit ami de ne plus vous contacter, vous avez définitivement fait la bonne chose. Ce n’est pas une question morale tant que vous n’avez pas quitté votre ex et refusé la closure quand il l’a demandée.

En supposant que vous êtes celle qui a été quittée, vous n’avez pas besoin de trop vous soucier de l’éthique. En tant que personne quittée, vous êtes celle qui a besoin de closure et de guérison et de tout l’amour-propre du monde. Votre ex avait déjà reçu le sien quand il pensait à vous quitter et fantasmait sur le fait de passer du temps sans vous.

Vous allez prendre soin de vous et éviter les hommes qui ne sont pas prêts et désireux de faire ce qu’il faut pour contribuer à votre vie et être dans une relation amoureuse saine. Rien ne vous fera vous sentir plus forte et plus respectée que de vous respecter vous-même. C’est pourquoi vous devez rester fidèle à votre parole et ne pas contacter ce homme non plus.

Le no contact concerne VOUS. Il est poison pour votre corps et votre esprit et un obstacle à votre guérison et à votre auto-priorisation si vous ne vous en tenez pas à votre décision.

Que faire s’il me recontacte malgré ma demande ?

Réaffirmez votre position fermement

Quand vous dites à un homme de ne pas vous contacter mais qu’il le fait quand même, l’homme ne comprend pas ou ne se soucie pas du fait que vous avez besoin de temps pour vous. Il est inconscient de vos besoins post-rupture, d’où pourquoi vous devez vous faire comprendre.

Dites que vous n’êtes pas prête à communiquer et être amie et que vous lui ferez savoir quand ou si vous êtes prête à le faire. Cela réaffirmera votre engagement au no contact et prouvera que vous n’allez pas communiquer avec lui juste pour qu’IL obtienne ce qu’il veut.

Si votre ex encore ne comprend pas, soyez un peu plus ferme. Réitérez ce que vous avez dit la dernière fois et dites à votre ex de respecter votre décision. Un homme avec du respect de soi et de la compréhension devrait vous laisser tranquille après ça.

Évitez les promesses vagues

Le conseil est de faire deux choses : 1) Déclarer que vous ne voulez pas rester en contact et 2) éviter de faire des promesses. Ne dites pas des choses comme « je verrai comment je me sens dans un mois » ou quoi que ce soit qui pourrait faire penser à votre ex que vous pourriez être ouverte à communiquer plus tard.

Si vous dites des choses comme ça, votre ex prendra vos mots littéralement et pensera qu’il est acceptable de vous contacter plus tard. Et c’est comme ça que vous vous retrouverez dans la même position où vous êtes maintenant et serez forcée de dire à votre ex de vous laisser de l’espace (encore).

Comment gérer le fait qu’il me manque maintenant ?

Comprenez pourquoi il vous manque vraiment

Il est parfaitement normal de regretter un ex que vous aimiez ou aimiez. Ne pas parler avec lui peut donner l’impression qu’une partie de vous manque et vous faire penser que la vie ne sera plus jamais la même.

Mais avant d’abandonner le no contact, vous devez comprendre que les séparations sont rarement faciles. La plupart du temps, elles sont extrêmement douloureuses car elles vous privent d’hormones du bonheur et vous forcent à croire que vous avez perdu une personne formidable.

La solution à votre problème est de comprendre que votre ex vous manque parce qu’il vous a blessée et déclenché vos peurs et pas nécessairement parce que c’est une personne formidable. Il se peut que ce soit un mec correct, mais ce n’est pas la cause principale de votre douleur et du fait qu’il vous manque.

Cet homme ne vous manquait pas tant que ça quand il était encore là. Vous avez commencé à vraiment, vraiment le regretter quand il vous a rejetée et vous a montré qu’il n’était pas intéressé par vous. C’est à ce moment-là que le vrai « manque » a commencé.

Résistez à l’envie de reprendre contact

Si vous avez dit à votre ex de ne plus vous contacter et qu’il vous manque comme un fou maintenant qu’il est parti, restez en no contact. Ne tendez pas la main juste parce que vous souffrez et sentez que vous ne trouverez jamais ce genre de connexion à nouveau.

Vous la trouverez définitivement. Mais pas quand vous regrettez encore ce gars et espérez qu’il tendra la main pour faire disparaître la douleur.

Bien que vous ayez probablement dit à votre ex de ne plus vous contacter sur une impulsion (de colère ou de douleur, possiblement les deux), souvenez-vous que vous n’obteniez pas ce que vous vouliez de votre ex et qu’il n’y a pas besoin de s’excuser pour quoi que ce soit. Vous avez le droit de vous mettre en premier et de vous concentrer sur les besoins qui n’étaient pas satisfaits.

Va-t-il essayer de me recontacter un jour ?

Si vous avez dû verbaliser à votre ex de vous laisser tranquille après la rupture, votre ex avait besoin de comprendre que vous n’êtes pas intéressée à être amie. Il avait besoin de voir que sa présence vous rend malheureuse et que vous préféreriez ne pas parler et prétendre que tout va bien.

Pour l’instant, l’homme vous laissera probablement tranquille et vous laissera vous concentrer sur vous-même. Il respectera votre souhait de vous auto-prioriser et vous regardera de loin – sur les réseaux sociaux. C’est comme ça qu’il gardera un œil sur vous et essaiera de comprendre pourquoi vous ne voulez plus de lui dans votre vie.

Si vous espérez toujours vous remettre avec votre ex, gardez à l’esprit qu’il est parfaitement normal de se demander s’il vous contactera à nouveau. Si vous lui avez demandé de vous donner de l’espace poliment, il vous contactera probablement à un moment donné dans le futur. Et quand il le fera, il le fera probablement quand vous vous sentirez mieux et saurez si votre ex mérite même d’être votre ami.

Pourquoi l’amitié avec un ex ne fonctionne pas ?

Sachez que cela ne réduit pas les chances de vous remettre ensemble à l’avenir. Cela réduit juste les chances que votre ex vous fasse marcher et prétende que l’amitié avec une ex-petite amie est quelque chose de complètement normal et sain à faire.

Les personnes qui larguent et qui disent que c’est sain ne comprennent pas que les personnes larguées sont incapables d’être amies après la rupture. Pour les personnes larguées, l’amitié est une grosse rétrogradation par rapport à une relation amoureuse et une gifle. C’est quelque chose qu’elles ne veulent pas mais acceptent souvent à cause de la douleur et de l’estime de soi brisée.

Elles pensent que cela les aidera d’une manière ou d’une autre à récupérer leur ex et à apaiser leur anxiété alors qu’en fait, cela leur donne juste des tonnes de faux espoirs et ralentit leur guérison. Non seulement cela, mais cela leur fait aussi regarder leur ex sortir avec quelqu’un d’autre et voir leur ex faire des choses pour lesquelles elles ne sont pas émotionnellement prêtes (détachées).

Si vous avez essayé d’être amie avec un de vos ex auparavant, vous savez probablement déjà ce que ça fait de se contenter de moins que ce que vous méritez. Vous savez que cela rouvre vos anciennes blessures et donne l’impression qu’il y a une chance que votre ex revienne vers vous.

Quels sont les bénéfices à long terme de cette décision ?

L’auteur doit vous féliciter d’avoir dit à votre ex de ne plus vous appeler ni vous envoyer de messages. Vous avez fait ce que beaucoup, sinon la plupart, des personnes larguées refusent initialement de faire. Elles ont tellement peur de couper leur ex parce qu’elles craignent que leur ex pense du mal d’elles et passe rapidement à autre chose.

Mais ce qu’elles ne comprennent pas, c’est que leur ex était déjà tombé hors d’amour et ne peut pas tomber plus hors d’amour. Il ou elle a abandonné la relation, ce qui signifie que quelque chose de significatif doit changer sa mentalité et ses sentiments. Et ce quelque chose ne sera pas l’amitié.

Bien sûr, il est impossible de garantir que votre ex regrettera de rompre avec vous et reviendra en courant, mais ce qui est certain, c’est que dire à votre ex de ne plus vous contacter était intelligent et courageux.

Cela peut sembler mal maintenant parce que vous pensez devoir de la gentillesse à votre ex, mais vous distancer de votre ex accélérera votre guérison et fera de vous une personne forte qui se respecte et sait quand elle est désirée.

Vous avez eu le courage de vous retirer de la vie de votre ex et rejeté une amitié post-rupture qui pourrait inutilement vous faire marcher, vous blesser, et gaspiller votre temps. Tout ce que vous devez faire maintenant est de rester forte et de continuer sur le chemin sur lequel vous êtes.

Témoignages : D’autres ont vécu la même chose

Simo – 15 mai 2023 : « Je viens d’avoir l’appel téléphonique le plus difficile de ma vie, où je lui ai dit… celui qui m’a larguée de ne plus jamais me contacter parce que ça me fait mal. […] Je me sens si fière d’avoir trouvé la force en moi d’être en fait pour la première fois celle qui part, celle qui établit les règles… celle qui contrôle le résultat. À toutes les filles et garçons qui ont été dans cette position. Soyez courageux ! Faites-le ! Guérissez… Et soyez fiers de vous ! Vous méritez plus ! Vous méritez mieux… »

DEEPIKA CHANDRA – 13 avril 2023 : « Cela fait deux ans qu’il a rompu avec moi. Mais il a toujours essayé d’être en contact avec moi peu importe quoi. […] Récemment, j’ai réalisé qu’il voulait juste me garder comme option et il n’avait jamais prévu de s’engager. Par conséquent, j’ai décidé de lui envoyer un message qu’il ne devrait me parler que quand il veut vraiment être dans une relation sérieuse avec moi, sinon il vaut mieux ne pas perdre le temps de chacun. »

Andy – 1er mars 2022 : « J’ai fait… nous avions une relation de 5 ans et il a commencé à ignorer les choses que je disais et ne répondait pas quand nous nous disputions. J’étais toujours celle qui essayait de revenir et arranger les choses pour s’excuser et cette fois il m’a ignorée pendant 5 jours. […] Cet article m’aide à être forte et garder mon no contact. J’ai bloqué ses réseaux sociaux et son numéro de téléphone. C’est la seule façon dont je peux m’empêcher de le contacter. »

En résumé

Si vous avez dit à votre ex de ne plus vous contacter, sachez que vous avez fait la bonne chose. Vous avez rassemblé le courage de vous retirer de la vie de votre ex et rejeté une amitié post-rupture qui pourrait inutilement vous faire marcher, vous blesser, et gaspiller votre temps.

Restez forte et continuez sur le chemin sur lequel vous êtes. Avec des soins appropriés, les effets de cette décision courageuse peuvent durer et vous aider à devenir une personne qui se respecte et sait quand elle est valorisée.