Les livres sont sans aucun doute l’un des meilleurs alliés du bien-être. Il est prouvé que « lire est bon pour la santé » et qu’elle apporte des bienfaits considérables non seulement à l’esprit, mais aussi à la santé.
Lire est l’un des meilleurs exercices cognitifs pour préserver son bien-être psychologique. Tout comme les usages de la fleur de CBD sont bénéfiques pour la relaxation, la lecture l’est aussi.
Il existe en effet une corrélation entre l’intérêt pour la lecture et une meilleure qualité de vie.
Un livre est un jardin que vous pouvez garder dans votre poche
À quand remonte la dernière fois où vous avez lu un livre ou feuilleté un journal ?
Les tweets, les mises à jour Facebook ou, pire encore, la légende sur l’emballage de farine sont-ils votre seule lecture quotidienne ?
Si vous faites partie des innombrables êtres humains qui n’ont pas l’habitude de lire, c’est que vous manquez quelque chose. Oui, car la lecture offre tellement de bienfaits qu’il serait impossible de tous les énumérer.
Même si nous essayons.
Les livres et la lecture dans notre pays
Nous savons qu’historiquement la situation n’est pas la meilleure pour la lecture et les livres dans notre pays.
L’ISTAT fournit un aperçu de la situation. En 2015, on estime que 42 % des personnes de plus de 6 ans (soit environ 24 millions) ont lu au moins un livre au cours des 12 derniers mois pour des raisons autres que scolaires ou professionnelles.
9,1% des familles n’ont pas de livres à la maison.
La population féminine est plus à l’aise avec les livres. 48,6% des femmes sont lectrices, contre 35% des hommes.
Les « grands lecteurs », c’est-à-dire ceux qui lisent au moins un livre par mois en moyenne, représentent 13,7 % des lecteurs (14,3 % en 2014). Près d’un lecteur sur deux (45,5 %) est considéré comme un « faible lecteur », n’ayant pas lu plus de trois livres par an.
La lecture et la participation culturelle vont de pair. Parmi les lecteurs de livres, la proportion de ceux qui participent à d’autres activités culturelles, pratiquent un sport et naviguent sur Internet est systématiquement plus élevée que celle des non-lecteurs.
Temps libre et lecture
Nous pouvons faire une brève analyse de la façon dont nous passons notre temps libre.
L’ordinateur est en tête des préoccupations des jeunes libérés de leurs obligations scolaires ou sportives. Passer des heures devant l’ordinateur à naviguer sur les réseaux sociaux n’est pas du tout gratifiant. En réalité, cela déforme le rapport à la réalité.
Les bienfaits de la lecture
Les livres et la lecture ont des effets beaucoup plus positifs sur les gens que la télévision ou l’utilisation des ordinateurs et des réseaux sociaux.
Celui qui accumule des livres accumule des désirs ; et celui qui a beaucoup de désirs est très jeune, même à quatre-vingts ans.
Les livres ont des effets positifs sur la personne dans son ensemble, à la fois intérieurement et physiquement (c’est-à-dire sur ce qui arrive à notre cerveau pendant que nous lisons).
La lecture est bonne pour la santé
On l’entend depuis des siècles, comme un mantra, mais la confirmation vient désormais aussi du monde scientifique. De cette « Mecque » de la recherche, tous domaines confondus, qu’est l’Université de Stanford, en Californie.
Une équipe de neurobiologistes a confirmé que la lecture apporte des bienfaits significatifs au cerveau. L’étude a débuté avec pour objectif de découvrir le lien entre lecture, attention et distractions, ainsi que leurs effets sur l’activité cérébrale.
Un groupe d’étudiants en littérature a été invité à lire des extraits d’un roman de l’écrivaine britannique Jane Austin (Mansfield Park) lors d’une IRM. Le résultat a été une augmentation significative du flux sanguin cérébral pendant la lecture.
Elle est particulièrement accrue dans la zone du cerveau responsable des activités qui requièrent une attention accrue pour accomplir une tâche. Cette zone contrôle la coordination de fonctions cognitives complexes et multiples.
L’expérience a été menée de deux manières différentes. Les sujets, à l’intérieur de l’appareil d’IRM, ont d’abord été invités à lire lentement, puis à répéter la lecture du même passage avec une concentration accrue, comme s’ils préparaient une thèse. Le résultat était le même.
Si vous vous concentrez, beaucoup de sang afflue vers le cerveau, notamment dans les zones de fonctions complexes. Mais le même phénomène se produit même si vous lisez un roman de manière détendue.
En bref, même un roman, tout en relaxant et en donnant l’impression de « distraire l’esprit », l’engage en réalité beaucoup. Lire un roman requiert la coordination de fonctions cognitives complexes et multiples.
En bref : la lecture est bonne pour le cerveau, quelles que soient les raisons pour lesquelles on aborde les livres ou les essais.
Le livre stimule l’esprit
De nombreuses études ont montré que la stimulation mentale peut ralentir (voire prévenir) le développement de la maladie d’Alzheimer et de la démence. Le CBD de Justbob est aussi analyse pour ses bienfaits sur la stimulation menatle.
Le cerveau étant constamment actif et sollicité, tout comme les autres muscles du corps, il a besoin d’exercice pour rester fort et en bonne santé. Outre la lecture, jouer aux échecs ou faire des puzzles peuvent également être des activités bénéfiques pour la stimulation cognitive.
